Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on monipuolista liikuntaa. Monipuoliset nyrkkeilyharjoitukset yhdistettynä trehokkaaseen alkujumppaan parantavat nopeasti lihaskuntoa ja peruskestävyyttä. Samalla loppuvat myös niskasäryt sillä monipuolinen lihastyö huoltaa jumiutuneita lihaksia tehokkaasti.
Kuntonyrkkeily sopii niin naisille kuin miehillekin. Kuntonyrkkeilysdsä kuormittuu koko vartalon lihaksisto, pulssi nousee ja kaloreita kuluu.

Kuntonyrkkeilijän aloitusvarusteet:

• Normaali sisäliikuntavaatetus
• Sisäkengät tai nyrkkeilytossut
• Käsisiteet
• Säkkihanskat

Kuntonyrkkeilijän perustaidot:

• Nyrkkeilyasento
• Iskeminen (suorat)
• Liikkuminen
• Väistäminen

Nyrkkeilyn ja kuntonyrkkeilyn pariin pääset nopeiten alkeiskurssin kautta. Alkeiskurssin kautta pääset sitten jatkokursiile, missä opetellaan lajin hienouksia syvemmin. Kurssille tullessa et tarvitse muuta kuin sisäliikuntavälineet ja juomapullon. Välineitä voit ostaa seuran kautta kurssin edetessä. Nyrkkeilyssä tarvitaan seuraavia välineitä:

Nyrkkeilyhanskat	Käsisiteet	Pääsuoja
Nyrkkeilytossut	Hammassuojat

Yliopiston opiskelijoiden aktiivi kuntonyrkkeilyryhmä 2007